Vous êtes ici
Accueil > Santé > Douleurs au tendon d’Achille – Prévenir et soigner une tendinite

Douleurs au tendon d’Achille – Prévenir et soigner une tendinite

prévenir et soigner une tendinite au tendon d'Achille

Nous allons voir dans ce tutoriel comment prévenir et soigner une tendinite au tendon d’Achille.

Nous allons voir dans ce tutoriel comment prévenir et soigner une tendinite au tendon d’Achille avec la Jack’s Team :

Tutoriel pour renforcer et soigner le tendon d’Achille, source fréquente de douleurs lors de mouvements de rebonds (course à pied, corde à sauter…)

Le tendon d’Achille ou tendon calcanéen est un tendon placé en distal du mollet (formé par le relief du muscle triceps sural) et au-dessus du talon (formé par le relief du calcanéus). Le tendon d’Achille permet d’emmagasiner de l’énergie lors du posé du pied, pour la restituer ensuite lors de la propulsion, ce qui permet d’économiser 50 % du coût métabolique de la course à pied, l’économie étant bien plus faible pour la marche. Il peut supporter l’équivalent d’une charge de 400 kg.

C’est en réalité une lame tendineuse qui naît de la réunion des lames fibreuses des différents faisceaux des deux chefs du muscle gastrocnémien, du muscle soléaire et du muscle plantaire au niveau du 1/3 inférieur de la jambe. C’est un tendon plat et très épais (12 à 15 cm de longueur pour une épaisseur de 5 à 6 mm, ce qui en fait le plus long tendon du corps humain, le plus volumineux et le plus puissant de sa catégorie) qui se termine à la partie inférieure de la face postérieure du calcaneus, sur la tubérosité du calcaneus.

L’expression est issue de la légende attachée au héros grec, Achille. Sa mère le plonge dans le Styx, l’un des fleuves des Enfers, pour que son corps devienne invulnérable ; son talon, par lequel le tient Thétis, n’est pas trempé dans le fleuve et reste celui d’un mortel.

Source : Wikipedia

 

Lien vers la page Youtube de Jack’s Team

 

Si vous aussi vous désirez publier une astuce ou un tutoriel sur notre site web, rendez-vous à cette adresse.

Sommaire
Douleurs au tendon d'Achille - Prévenir et soigner une tendinite
Nom de l'article
Douleurs au tendon d'Achille - Prévenir et soigner une tendinite
Description
Nous allons voir dans ce tutoriel comment prévenir et soigner une tendinite au tendon d'Achille avec la Jack's Team.
Auteur
Editeur
Jack's Team
Logo
Jack's Team
Une équipe polyvalente de coaches professionnels pour un service complet : Personal training Séminaires à thème Small Group Training

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Top
%d blogueurs aiment cette page :